Zen & Glow, cure stress et problèmes cutanés

Chronique ou ponctuel, le stress a des effets sur tout notre organisme. Mais, tu as certainement déjà fait le lien entre ton stress (ton état nerveux et émotionnel) et tes problèmes cutanés, non ? Perte d’éclat, teint terne et fatigué, rougeurs, cernes, eczéma, acné, boutons, dermatite, peau sèche, démangeaisons : la liste des effets du stress sur la peau est longue !

Stress et peau : quels liens ?

Peau et système nerveux : un lien fusionnel

Au tout début du stade embryonnaire, peau et système nerveux ne font qu’un. Ils se forment à partir de l’un des 3 tissus qui nous constituent alors : l’ectoderme. Forcément, ça crée des liens : toute notre vie ils gardent une relation étroite, communiquant non-stop via notre système hormonal et immunitaire.

Tu as vécu ce bouton sur le nez pile le jour de ta réunion, ta date ou ton mariage ? Ces rougeurs sur le visage et le cou qui arrivent avec les émotions ? Ces démangeaisons sur les bras quand tu es stressée ? Notre peau réagit en situation de stress. Être à fleur de peau, mal dans sa peau, on ne dit pas ça pour rien ! Notre peau n’est pas juste une enveloppe : c’est un organe ... qui souffre comme les autres des modifications et des conséquences physiologiques provoquées par un stress trop intense ou fréquent.

Stressé, notre organisme a d’autres priorités que la peau

Dès que notre cerveau détecte une menace, le stress ou plutôt les hormones du stress (cortisol et adrénaline notamment) dope nos réflexes et défenses. Inutile de réfléchir, cela contrôle tout : cœur, respiration, équilibre. Dois-je fuir ? Attaquer ? Ne plus bouger ? C'est ce qui assure depuis toujours notre survie.

En quoi le stress concerne-t-il la peau ?

À cause de cela, notre cerveau et notre organisme vont concentrer nos ressources sur ce qui est important pour notre survie immédiate, organes vitaux et muscles ; la production du cortisol est même priorisée par rapport à toutes les autres hormones du corps. Tout cela au détriment de notre peau, entre autres.

Cela reste sans trop de conséquences sur notre corps et notre peau tant que ce stress reste ponctuel Mais, si le stress devient quotidien, constant, chronique, c’est une autre histoire… Notre cerveau se met en mode stress sans hiérarchiser, plus rien ne compte. Résultat : moins bien nourrie et irriguée, notre peau se fragilise.

Le stress : une tempête hormonale qui agresse la peau

Face au stress, la production de certaines hormones s’active afin que notre organisme se mette en ordre de bataille. Notamment :

• L’adrénaline, l’hormone des sensations fortes. A peine sécrétée, rythme cardiaque, respiration et pression artérielle accélèrent, bronches et pupilles se dilatent.

• Le cortisol qui veille entre autres à la libération de sucre dans notre sang afin de nous fournir l’énergie nécessaire.

Le problème ? Ces hormones ont un impact sur la peau, son collagène, son sébum, son épaisseur, et entretiennent les inflammations. Ce combo ultra délétère pour la peau va favoriser et aggraver un certain nombre de désordres cutanés.

Quels sont les effets et conséquences du stress sur la peau ?

Lorsque le stress devient chronique, notre peau a du mal à faire face et cela a de nombreux effets sur sa santé et son apparence.

1. Le stress favorise le vieillissement prématuré de la peau

Une peau stressée est plus fragile, moins protégée (barrière cutanée affaiblie), se renouvelle moins bien. Elle devient particulièrement sensible aux agressions extérieures, exposée aux radicaux libres (cause de vieillissement cutané prématuré).

De plus le cortisol est néfaste au collagène, à l’élastine et à l’acide hyaluronique, indispensables à la fermeté, l’élasticité et et la tonicité de la peau. Stressée, ton visage a tendance à se crisper : traits tendus et fatigués, sourcils froncés, bouche serrée ou tombante. Bref bonjour les rides !

Enfin, notre système immunitaire interprète le stress comme une menace : il produit alors lui-même des radicaux libres afin de neutraliser d’éventuels agents pathogènes liés à une blessure, une infection. Un véritable cercle vicieux : le vieillissement cutané s'accélère. La peau s’assèche et se marque, le teint devient terne et des taches pigmentaires peuvent apparaître.

2. Le stress favorise et aggrave l'acné, les rougeurs et imperfections

En dopant nos hormones androgènes, le stress stimule notre production de sébum, épaissit la peau et ralentit son renouvellement, un bon cocktail pour des pores obstruées et des inflammations. Résultat, petits boutons et autres imperfections apparaissent et se multiplient.

Le stress est un des principaux facteurs aggravants de l'acné, sur le visage ou le corps. En plus, stress et acné s’auto-alimentent, tu es stressée, tu as des boutons, et ça te stresse encore plus ! Avec le stress l’acné s’installe et met plus de temps à guérir car le cortisol entretient l’inflammation et entrave la cicatrisation.

Autre conséquence fréquente du stress sur la peau : la dermite séborrhéique. Stress et surproduction de sébum favorisent la prolifération de levures microscopiques dont la présence provoque rougeurs et desquamations grasses au niveau des sourcils, du cuir chevelu, entre les yeux, sur les ailes du nez, le thorax.

Enfin, le stress est un facteur aggravant majeur de la rosacée. Il provoque des changements hormonaux dans l'organisme qui augmente l'inflammation de la peau, la production de sébum et donc aggrave les symptômes de la rosacée, comme les rougeurs et l'inflammation. En outre, lorsque nous sommes stressés, nos vaisseaux sanguins se dilatent plus facilement, ce qui entraîne une augmentation des rougeurs sur le visage - un autre symptôme de cette affection. 

3. Hello stress, adieu glow

Le stress nuit à l’éclat de la peau. L’adrénaline entraine des vasoconstrictions et l’ocytocine (également produite en cas de stress pour améliorer notre réactivité émotionnelle), des vasodilatations. Traduction : ton teint devient terne, gris , la peau rougit par plaques (visage et corps).

Cela se voit aussi sur le contour des yeux : cette dilatation ou contraction des vaisseaux et l’accumulation de lymphe moins bien drainée sont particulièrement visibles sur la peau autour des yeux plus fine et fragile.

En plus, le stress impacte aussi le sommeil (difficulté d'endormissement, sommeil perturbé, insomnies) ce qui n'arrange rien pour la peau : teint terne, gris ou pâle, regard fatigué, yeux gonflés, cernes foncées et marquées, poches.

4. Stress, peau sèche, démangeaisons et eczéma

Les pathologies de peau sont aggravées par le stress.

Les peaux atopiques, sujettes à l’eczéma ou au psoriasis le savent bien, le stress est un ennemi. En déséquilibrant les hormones et la barrière cutanée, il surexpose la peau aux facteurs auxquels elles sont sensibilisées, aggrave les poussées et en déclenche de nouvelles.

Même les peaux sèches ou sensibles sont exposées à la déshydratation, aux tiraillements, démangeaisons et aux desquamations sèches.

Bref, aucun type de peau n’est à l’abri des effets néfastes du stress.

Bon à savoir : Les maladies de la peau liées au stress sont un groupe d'affections qui peuvent se développer en raison d'un stress psychologique ou émotionnel d'une personne. Elles comprennent l'acné, le psoriasis, la rosacée, l'eczéma et l'urticaire. Le stress peut provoquer des poussées de ces affections cutanées et aggraver celles qui existent déjà. Dans certains cas, la cause sous-jacente de l'affection est inconnue, mais elle reste liée au stress, à l'état émotionnel ou à l'environnement.

Comment réduire les effets du stress sur la peau ?

1. Avoir une hygiène de vie anti-stress

'Bien' manger, boire beaucoup d'eau, dormir suffisamment et avoir une activité physique régulière sont les bases de ta santé et de ton bien-être... encore plus en période de stress.

• Certains aliments renforcent la résistance au stress (comme le magnésium, le zinc, les omega-3, les antioxydants, les vitamines). On pense aux fruits et légumes de saison, aux poissons gras, aux légumineuses, aux amandes ou encore au chocolat noir ! Et on limite les excitants, l'alcool, les sucres raffinés et les graisses saturées.
• Le sport défoule et relaxe en sécrétant des endorphines. Vive le Yoga !

2. Trouver tes outils de gestion du stress

L’idéal serait d’éviter toute source de stress… Mais ça c'est impossible. Il faut donc trouver TES solutions pour t'en préserver au maximum, mieux gérer ton stress, et rester le plus calme et sereine possible.

Il y a plein de solutions alternatives, de méthodes et de techniques à toi de tester : aromathérapie, huiles essentielles, acupuncture, sophrologie, massages, méditation, respiration abdominale, cohérence cardiaque… et bien sûr de bons compléments alimentaires antistress comme Zen Master.

Pour réduire stress et fatigue, Zen Master est composé de magnésium, de vitamine B6, de plantes relaxantes (Passiflore) et adaptogènes (Ashwaghanda et Bacopa), mais aussi d'un acide aminé clef pour ton moral et ton bien-être : le tryptophane.

Bref, il contient des plantes et des nutriments qui aident l'organisme à réguler sa réponse au stress et à renforcer sa résistance en favorisant la récupération physique, le maintien de l'énergie et la bonne qualité du sommeil.

Ce complément alimentaire stress et fatigue agit positivement sur le comportement, l'humeur, le moral et le sommeil. Il favorise aussi les facultés cognitives (meilleure mémoire et concentration) et donc ton efficacité et tes performances.

3. Une routine soin riche en antioxydants

Une peau bien soignée saura mieux résister au stress, se réguler et se régénérer. Les incontournables ? Nettoyer et hydrater quotidiennement l'épiderme avec des soins adaptés à ton type de peau

Les soins riches antioxydants aideront ta peau face au stress oxydatif , les soins avec du zinc (bien connu des dermatologues) sont les alliés des peaux grasses, à imperfections ou à tendance acnéique et, enfin cica-cream et autres soins à base de centella favorise la cicatrisation et la régénération cellulaire.

Glow Serum est un soin visage complet à avaler, idéal pour compléter ta routine beauté. Ce complément alimentaire belle peau est parfait pour cibler toutes les problématiques de peau liée au stress :

• Stop boutons idéal quelle que soit la cause - inflammation, stress, déséquilibre hormonal -. Purifiant, apaisant, il élimine les impuretés (Bardane), apaise les inflammations, réduit boutons et imperfections (zinc), et favorise la cicatrisation de la peau (centella). Ta peau est saine et nette.
• Antioxydant, hydratant, il la nourrit, l'hydrate et la protège des radicaux libres. Ta peau reste hydratée, fraîche, et éclatante de santé, malgré le stress.

4. Réagis vite !

Tu sais qu'en période de stress ta peau te joue des tours... alors anticipe dès que tu sens le stress monter ou réagis vite dès que tu vois ta peau changer. Le secret ? Zen & Glow, une cure de fond, naturelle et complète, associant

Zen Master, riche en magnésium et en plantes médicinales et adaptogènes pour lutter naturellement contre le stress, l'anxiété, la fatigue et les troubles du sommeil et réduire les conséquences néfastes du stress sur ton corps et ta peau.

Glow Serum, un cocktail d'actifs nourrissants, hydratants, antioxydants, purifiants, régénérants, repulpant et éclat pour une action préventive contre les désagréments cutanés liés au stress et une action soin une fois que boutons, rougeurs et autres imperfections liées au stress sont apparues.

Zen & Glow est une routine efficace réduire ton niveau de stress et les désagréments cutanés causés par le stress. Corps, esprit et peau sont apaisés et destressés, tu le ressens et tu le voit !

Enfin, les effets du stress sur la peau sont loin d’être ses seules répercussions. Le stress peut perturber tes cheveux, tes ongles mais aussi ton équilibre hormonal (douleurs de règles, cycles perturbés...), ta santé cardiovasculaire ou digestive, ton système immunitaire, ton poids, ta mémoire, ta concentration ou ton moral.

Ne le prends pas à la légère et n’hésite pas à consulter pour te faire aider.