Zen Master pour lutter contre stress, fatigue et anxiété
Libère du stress et de l'anxiété, réduit ta fatigue, améliore ton sommeil, booste ton moral et ta concentration, équilibre l'humeur, adoucit ta charge mentale.
Quand : période de stress, changement de saison, stress et fatigue chronique
Zen Master, complément alimentaire contre le stress, la fatigue et l'anxiété
Bénéfices
Anxiolytique naturel ultra-puissant sans effet secondaire ni accoutumance.
- Apaise, détend et limite les effets négatifs du stress sur le corps (tensions musculaires, douleurs physiques, excès de cortisol, etc.).
- Diminue anxiété, irritabilité, émotivité, tristesse, morosité ou déprime.
- Relaxe et favorise le sommeil.
- Réduit la fatigue et évite l'épuisement.
- Améliore la mémoire et la concentration.
- Limite les éventuelles fringales ou troubles de l'appétit dus au stress.
Ingrédients et Bienfaits
6 actifs naturels superpuissants pour aider le corps et l'esprit face au stress :
- L’Ashwagandha, plante adaptogène réputée pour limiter les effets du cortisol (hormone du stress) sur le corps, aide l'organisme à lutter contre le stress, le protège et favorise sa récupération. Cet anxiolytique naturel, anti-déprime, préserve vitalité, énergie, bien-être physique, équilibre mental et émotionnel. La totale !
- Le Bacopa Monnieri, une plante reconnue pour son impact extrêmement positif sur le cerveau, améliore la capacité à mémoriser et se concentrer.
- La Passiflore, plante phytothérapeutique récoltée en France, apaise nervosité et anxiété et facilite le sommeil souvent perturbé en cas de stress.
- Le duo Bisglycinate de Magnésium et Vitamine B6, antistress et antifatigue, assure le bon fonctionnement de l'organisme face au stress, évite l’épuisement et soutient l'équilibre émotionnel (sautes d'humeur, morosité, déprime)
- Le tryptophane, un acide aminé essentiel, régule l’appétit (limite les fringales), promeut un sommeil réparateur, équilibre l'humeur, booste le moral et réduit l'anxiété.
Sans ingrédients d'origine animale, allergènes, perturbateurs endocriniens, OGM, actifs irradiés, nanoparticules, sulfites, pesticides, agents de remplissage, additifs, excipients, conservateurs et arômes artificiels.
Posologie et contre-indications
- Posologie : 2 à 3 gélules par jour selon tes besoins
- Recommandation : cure de 3 mois. Tu peux commencer avec 1 mois de cure à 3 gélules quotidiennes si tu te sens très stressée puis repasser à 2 gélules pour les mois 2 et 3.
Selon tes besoins et les résultats tu peux prolonger ta cure ou faire plusieurs cures par an. L'avantage avec Zen Master est que tu peux le prendre toute l'année sans risque et sans accoutumance.
- Contenance : chaque pilulier contient 60 gélules soit 1 mois de cure (2 gélules/ jour)
Complément alimentaire à base de plantes et de nutriments, à consommer selon les doses journalières recommandées, avec une alimentation variée et équilibrée, associée à un mode de vie sain.
Tenir hors de portée des enfants.
Détail des ingrédients et de la composition nutritionnelle pour 2 gélules (dose journalière recommandée) :
Magnésium bisglycinate : 300 mg dont Magnésium : 60 mg soit 16% des AR**, Enveloppe : Gélule végétale HPMC, Extrait de Bacopa à 25% bacosides : 150 mg dont bacosides : 37,5 mg (EPS* : 1200 mg), Extrait de Passiflore à 1,5% vitexine : 150 mg (EPS* : 225 mg), Extrait d’Ashwagandha (Ginseng indien) à 2,5% withanolides : 100 mg (EPS* : 700 mg), L-Tryptophane : 100 mg, Carbonate de magnésium : 20 mg dont magnésium 8 mg, 2% des AR**, Vitamine B6 : 1,4 mg soit 100% des AR**
*EPS : équivalent plante sèche - **AR : Apport de Référence
100% Végane
Sans ingrédients d'origine animale, allergènes (gluten, lactose, soja, noix, etc.), OGM, actifs irradiés, nanoparticules, sulfites, pesticides, additifs, agents de remplissage ou d'enrobage, excipients, conservateurs et arômes artificiels
Comment prendre Zen Master, notre complément alimentaire anti-stress ?
2 à 3 gélules par jour, quand tu veux
2 gélules, c'est la reco. pour une cure sur le long terme en profondeur, 3, c'est en cure de choc sur 20 jours pour commencer quand tu te sens vraiment très stressée ou que tu dois faire face à une période stressante (charge de travail, examens, concours, etc.).
Nous, on recommande le matin à jeun pour une assimilation maximale. L'important est que tu ne les oublies pas, et que tu restes régulière et constante, donc choisis surtout le moment le plus adapté pour toi (en dehors des repas) pour les intégrer facilement et naturellement à ton quotidien.
Bon à savoir : certaines personnes prennent Zen Master le soir, car cela les aide à se relaxer, à se détendre et donc à s'endormir.
À prendre 3 mois pour des bénéfices profonds et durables.
Chaque pilulier contient 60 gélules, soit 30 jours de cure.
FAQ - Zen Master
Quels sont les symptômes du stress ?
Le stress peut être responsable de symptômes aussi bien physiques, émotionnels, mentaux ou comportementaux.
- Les symptômes physiques : tensions musculaires, douleurs, fatigue, troubles du sommeil et insomnie, accélération du rythme cardiaque et de la respiration, manifestations cutanées (eczéma, urticaire, psoriasis), perte de cheveux, maux de tête, troubles de l’appétit ou digestifs, sensations d’oppression, vertiges, troubles gynécologiques (irrégularité des cycles menstruels, troubles de la fertilité, accouchement prématuré), rhumes et infections répétés (diminution des défenses immunitaires);
- Les symptômes émotionnels : Irritabilité, sensibilité, pleurs, anxiété, nervosité, baisse de l’estime de soi, démotivation, troubles de la mémoire et de la concentration, sensation de mal-être ;
- Les symptômes comportementaux: repli sur soi, isolement, relations conflictuelles, agressivité, addiction (alcool, tabac, sucre, etc.);
- Les symptômes mentaux: anxiété, angoisse, déprime, dépression, burn-out.
À partir de quand se ressentent les effets de Zen Master ?
Cela dépend de ton point de départ c-à-d de ton niveau de stress et de l'intensité des symptômes. Les résultats varient d'une personne à l'autre.
Cependant les bienfaits de Zen Master se ressentent assez rapidement.
Dès les premières prises, tu vas te sentir plus détendue, avec moins de tensions physiques et musculaires.
Progressivement, tu remarqueras ensuite des améliorations dans les petits détails de ta vie quotidienne : plus de patience, moins d'irritabilité ou de sensibilité, la sensation d'être plus reposée ou de meilleure humeur.
Ton niveau de stress va descendre, tu seras plus concentrée, plus performante, plus calme et sereine, moins fatiguée et tu dormiras mieux.
Nous conseillons de suivre une d'au moins 3 mois consécutifs associé à un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée pour avoir un maximum de résultats.
Selon tes besoins et les résultats tu peux prolonger ta cure ou faire plusieurs cures par an.
Est-ce que je peux associer Zen Master avec une autre cure Purpause ?
Zen Master peut être pris avec Not Today en cas d’anxiété et hyperémotivité liées au cycle (set Zen & Flow) ou avec Glow Serum en cas de réactions cutanées dues au stress - inflammations, rougeurs, imperfections, boutons, irritations, démangeaisons, eczéma, etc. (duo Zen & Glow)
Est-ce que Zen Master est compatible avec tous les régimes alimentaires ?
Nos formules ont été pensées pour s’intégrer au mieux à tous les régimes alimentaires.
Toutes nos formules ne contiennent aucun des allergènes les plus connus (voir liste ci-dessous) et sont donc considérées sans allergène.
Elles sont sans céréales à base de gluten, soja, œufs, lait, arachides, fruits à coque (noix, amandes, pistaches, noisettes, noix du brésil, noix de macadamia, noix de pécan, noix de cajou,…), graines de sésame, produits de la mer (poissons, crustacés), mollusques, moutarde, céleri, lupin et tout autre produit à base de ces allergènes.
Toutes nos formules sont aussi sans sulfites, ni pesticides.
Nos formules et nos gélules sont 100% véganes. Elles ne contiennent pas d’ingrédients d’origine animale, ni de composés d’origine animale, et ne rentrent pas en contact avec des dérivés animaux pendant tout le procédé de fabrication.
Enfin, nos formules sont sans OGM, pesticides, nano-particules, arômes artificiels, conservateurs, agents de charge ou agents de remplissage, et ingrédients irradiés.
Toutes nos formules sont fabriquées dans un labo certifié halal et kasher.
En cas de traitement longue durée, de maladie ou de pathologie connue, peut-on prendre Zen Master ?
En cas de traitement médicamenteux, de pathologies ou de maladies connues, demande toujours conseil à ton/ta médecin ou autre professionnel.le de santé qui te suit.
Par principe de précaution, nous recommandons aux personnes qui prennent des médicaments contre le diabète, l'hypertension ou les problèmes de thyroïde, des traitements anticancéreux, des immunosuppresseurs, des sédatifs ou des anxiolytiques (tels que les benzodiazépines), de ne pas prendre Zen Master sans avis médical.
Let customers speak for us
Zen Master, un anxiolytique naturel puissant pour lutter contre stress, crise d'angoisse, fatigue et anxiété
Te permettre de te libérer de ces maux qui te gâchent la vie (comme le stress, l'anxiété et la fatigue), de prendre soin de ton corps, de façon saine et durable, et de te sentir bien au quotidien, c'est notre mission !
Nous nous sommes retroussés les manches pour te proposer une formule naturelle, ultra-concentrée et super-clean pour lutter contre le stress et ses conséquences : fatigue, déprime, baisse de moral, troubles du sommeil et de la concentration, fringales…
Notre formule a été développée avec des experts santé et et micro-nutrition (dans notre laboratoire français certifié) pour lutter contre le stress et la fatigue de manière durable et efficace, contrairement à certains compléments alimentaires antistress qui agissent à très court terme.
Les forces de Zen Master, anti stress puissant
Chaque gélule anti stress de Zen Master est un condensé de magnésium, de vitamine B6 (qui améliore l'absorption du magnésium et lui permet une plus grande efficacité) et de plantes relaxantes (Passiflore) et adaptogènes (Ashwaghanda et Bacopa) mais aussi d'un acide aminé clef pour ton moral et ton bien-être le Tryptophane.
En réduisant stress et fatigue, ce concentré unique t'aidera dans ta gestion du stress et améliorera ta résistance face au stress.
Cet anti-stress naturel puissant agit aussi positivement sur le comportement, l'humeur, le moral et le sommeil.
De plus, il favorise les facultés cognitives (meilleure mémoire et concentration), réduit ta charge mentale (complément alimentaire fatigue mentale) et donc ton efficacité et tes performances.
Bienfaits d'une cure :
Zen Master est un anti-stress naturel puissant, ses actifs vont agir rapidement.
Une sensation de mieux-être peut déjà être perçue dès les premières prises. Les premiers bienfaits dès la première semaine, mais pour un réel rééquilibrage et un mieux-être sur du long terme, une cure de 3 mois est recommandée.
Zen Master peut-être pris avec Not Today en cas d’anxiété, irritabilité, fatigue, tristesse, hyperémotivité, perte de concentration, brouillard mental liés au cycle (set Zen & Flow) ou avec Glow Serum en cas de réactions cutanées dues au stress — inflammations, rougeurs, imperfections, boutons, irritations, démangeaisons, eczéma (duo Zen & Glow).
Pour maximiser leurs effets, ne néglige pas ton hygiène de vie.
Besoin de conseils sur le choix de ton complément alimentaire ? Fais notre Diagnostic personnalisé pour connaître les cures adaptées à tes besoins et n'hésite pas à nous contacter à help@onpurpause.com
Zen Master est un anti stress puissant sans ordonnance et un anxiolytique naturel donc avant toute prise, et notamment en cas de maladies ou pathologies connues, de traitement médical ou de prise de médicaments tels que les anxiolytiques, consulte ton médecin pour vérifier d'éventuelles contre-indications .
Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes. Tenir hors de portée des enfants.
Nos engagements, tes garanties
Ingrédients Naturels : Efficacité et Sécurité
Il est possible d’améliorer sa gestion du stress avec des ingrédients naturels aux propriétés douces, mais efficaces que l’on retrouve dans nos compléments alimentaires.
Nos gélules contiennent 100% d'actifs, aucun additif n’est ajouté. Rien d'inutile, que du bon pour toi ! Nos plantes sont bios ou produites selon les contraintes du bio et extraites sans solvant chimique.
Ces actifs ultra-purs (sans pesticides ni produits chimiques) sont la garantie que ce que tu prends est bon pour toi, efficace et sain.
Nos compléments alimentaires sont d'ailleurs les plus purs et les plus concentrés du marché pour t'assurer efficacité et sécurité.
Made in France (et fiers de l'être) : Savoir-faire et Transparence
Chez Purpause, nous essayons de limiter notre impact au maximum et favorisons les circuits français.
Nos compléments sont pensés avec des experts santé et nutrition français, produits en France dans un laboratoire certifié, et tous les ingrédients sont tracés et traçables.
Purpause crée des produits de A à Z avec notre laboratoire partenaire, dans des dosages pensés pour les femmes et validés par les études cliniques et la DGCCRF (allégations médicales approuvées), pour être sûre que nos compléments alimentaires répondent parfaitement à tes problématiques.
Nos formules sont uniques et nous appartiennent.
Clean & Green : bons pour ton organisme et l'environnement
Nos actifs sont produits de façon responsable, à partir d'ingrédients d'origine naturelle et extrait avec de l'eau essentiellement ou des solvants végétaux (pas de solvants issus de la pétrochimie). Nos formules sont sans OGM, pesticides, sulfites, nano-particules, additifs, excipients, anti-agglomérants, agents de remplissage, arômes artificiels, conservateurs, ingrédients issus de la pétrochimie ou irradiés.
Nous utilisons des matériaux recyclables et/ou recyclés et suivons des process de production respectueux de l'environnement.
- Nos piluliers sont en verre ambré/brun, recyclables à l'infini. La filière verre, en France comme dans le reste du monde, est la plus développée, notamment pour les verres verts, bruns et incolores. Il suffit donc de le mettre sans leur coiffe/bouchon dans les conteneurs réservés au verre.
- Les étuis de nos produits sont en papier provenant d’une gestion responsable des forêts (label FSC® - Forest Stewardship Council), imprimés chez un imprimeur "vert" ( label Imprim’ Vert) avec des encres non toxiques pour l'environnement.
- Les boîtes d'envoi sont en carton recyclé.La frisure de bois utilisée pour caler tes produits est fabriquée à base de copeaux de bois "upcyclés" (qui auraient sinon été jetés). La frisure de bois est un matériau sans produit chimique, 100% naturel et écologique l
- Nous essayons de limiter l'utilisation du plastique au maximum, mais malheureusement, nous subissons aussi certaines contraintes industrielles. Notre coiffe est – pour l'instant – en plastique recyclable : un plastique sans phtalate et le mieux recyclé dans les filières de recyclage françaises. Merci de le mettre dans ta poubelle plastique
Comprendre stress, anxiété et fatigue : différences, causes, symptômes, conséquences
Avec des vies de plus en plus remplies, rythmées par le temps et les contraintes, et potentiellement stressantes, il est important de prendre soin de son corps et de son esprit.
Nous sommes tous confrontés à un moment donné à des situations qui peuvent venir perturber notre quotidien et nous plonger dans un état de nervosité, d’anxiété, voire de dépression passagère ou de surmenage. Pour mieux agir sur le stress et ses conséquences, on te propose de faire un point complet.
Qu’est-ce que le stress ?
Le stress désigne un réflexe naturel d’adaptation de notre organisme face à certaines situations innatendues ou inhabituelles, et déclenche des réactions physiques ou psychologiques, qui peuvent se décomposer en trois phases distinctes :
- Alarme : en état d'alerte, tout l'organisme se prépare à affronter la situation potentiellement "dangereuse". On note une augmentation de l’adrénaline, le corps .
- Phase de vigilance : Même si la situation est passée, le cerveau et le corps restent en état de vigilance. Tu restes sur tes gardes. Différentes hormones sont sécrétées par l’organisme, comme le cortisol.
- Retour à la normale : Si aucune autre information n’alerte le cerveau, il s’apaise et l’organisme retourne à son état d’équilibre. En revanche, en cas de stress continu, chronique, l'organisme ne revient pas à la normale et s'épuise. ce qui peut causer divers problèmes de santé.
Dans la vie courante, nous rencontrons tous des situations stressantes. Plusieurs éléments peuvent ainsi constituer des facteurs de stress :
- La pression liée au travail (responsabilités, rapports sociaux, surmenage), à l’école (examens, aspect social), à la famille (enfants, problèmes relationnels), à la vie quotidienne (argent, charge mentale) ou à de grands événements (déménagement, examen, concours, mariage, grossesse)
- Un changement soudain et imprévu (maladie, licenciement, divorce, décès).
- Un traumatisme (accident, catastrophe naturelle, guerre).
Chaque personne perçoit et ressent différemment les événements qui peuvent paraître stressants pour certains mais par pour d’autres. L’intensité du stress diffère selon la capacité de chacun à gérer la situation.
Quels sont les différents types de stress ?
On distingue deux types de stress :
- Le stress aigu correspond à une période de stress intense, mais ponctuelle. Également qualifié de bon stress car il nous aide à surmonter certaines tâches, nous motiver, nous pousser à dépasser nos limites jusqu’à la réussite.
- À l’inverse, le stress chronique est répétitif et continu. Aussi appelé mauvais stress, il nous rajoute de nouvelles difficultés à surmonter en plus d’une situation déjà complexe.
Quels sont les symptômes du stress ?
Le stress peut être responsable de symptômes aussi bien physiques, émotionnels, mentaux ou comportementaux.
- Les symptômes physiques : tensions musculaires, douleurs, fatigue, troubles du sommeil et insomnie, accélération du rythme cardiaque et de la respiration, manifestations cutanées (eczéma, urticaire, psoriasis), perte de cheveux, maux de tête, troubles de l’appétit ou digestifs, sensations d’oppression, vertiges, troubles gynécologiques (irrégularité des cycles menstruels, troubles de la fertilité, accouchement prématuré), rhumes et infections répétés (diminution des défenses immunitaires);
- Les symptômes émotionnels : Irritabilité, sensibilité, pleurs, anxiété, nervosité, baisse de l’estime de soi, démotivation, troubles de la mémoire et de la concentration, sensation de mal-être ;
- Les symptômes comportementaux: repli sur soi, isolement, relations conflictuelles, agressivité, addiction (alcool, tabac, sucre, etc.);
- Les symptômes mentaux: anxiété, angoisse, déprime, dépression, burn-out.
Quelle est la différence entre le stress, l’angoisse et l’anxiété ?
Il peut être difficile de faire la différence entre le stress, l’anxiété ou l’angoisse. Pourtant, ces trois réactions sont différentes.
- Le stress est un mécanisme de défense naturel avec production d'adrénaline et de cortisol notamment, lié à un événement,concret et temporaire.
- L’anxiété n’est pas une réaction biologique, mais une réaction psychique liée à une émotion (peur, appréhension face à un danger indéterminée) et des pensées polluantes (cogitations, anticipations de menaces futures et des pires scénarios) dont nous sommes l'origine.
- L’angoisse est une forme d’anxiété plus intense, liée à la peur sévère d’un évènement qui pourrait survenir ce qui peut se manifester sous formes de crises d’angoisse ou crises de panique.
L’anxiété et l’angoisse sont deux émotions qui peuvent être les conséquences d’une période de stress, elles sont aussi associées à des troubles anxieux comme des phobies, des troubles obsessionnels compulsifs ou encore un stress post-traumatique.
Sur le plan physique, l’anxiété provoque de nombreux troubles qui peuvent être similaires à ceux du stress : gorge et la bouche sèches, maux de ventre, réactions cutanées comme de l’eczéma ou des boutons de fièvre, frissons ou au contraire une sensation d’étouffement et de chaleur intense, muscles crispés (nuque, mâchoire, mains), troubles du sommeil et de la mémoire.
Sur le plan psychique et émotionnel, l’anxiété peut provoquer les mêmes conséquences (addictions, dépression, manque de confiance en soi).
Et la fatigue dans tout ça ?
La fatigue est un phénomène physique de notre corps qui se caractérise par un affaiblissement de l’état général, un manque d'énergie, qui va altérer le quotidien (concentration, motivation, mémoire, émotions, etc.). En général, on distingue deux types de fatigue :
- Ponctuelle, lié à un événement passager (rentrée scolaire, nouveau travail, déménagement, manque de sommeil, etc…)., à un changement externe (changement de saison, météo/climat). Avec une bonne hygiène de vie et de patience, la fatigue disparaît vite.
- Chronique, installée, qui dure au moins 6 mois et qui impacte la santé et l'équilibre émotionnel, mental et social (dépression, anxiété, troubles hormonaux, maladies ...)... mais qui se combat et se gère aussi !
Et justement, il est temps de parler des remèdes pour rester en pleine forme et lutter de façon naturelle contre le stress, l'anxiété, la nervosité, la fatigue et les troubles du sommeil associés.
Médicaments et anxiolytiques sans ordonnance contre le stress et l'anxiété
Les anxiolytiques sont des médicaments tranquillisants permettant de traiter le stress et l’anxiété. Les médicaments à base d’anxiolytiques sont disponibles sur ordonnance. Ils sont prescrits par des professionnels de la santé pour gérer une situation de crise (dépression, troubles anxieux, crise d'angoisse) grâce à leurs effets calmants. Cependant, sur le long terme, les anxiolytiques peuvent avoir des effets de dépendance. D'autre part l'arrêt des anxiolytiques doit se faire selon les conseils de son médecin traitant/ spécialiste avec l'accompagnement adapté. (On n'arrête pas d'un coup, du jour au lendemain).
Il existe des anxiolytiques naturels sans ordonnance en pharmacie, sous forme des plantes ou dérivés. Les traitements sans ordonnance contre le stress sont efficaces, ils apportent un effet calmant permettant de réduire l’intensité de l’anxiété et de la fatigue mentale et physique. De plus, un anxiolytique naturel à peu d’effets indésirables si on compare avec les solutions chimiques.
Quand on parle d'anxiolytique naturel, on parle remède à base de plantes relaxantes, de CBD et de magnésium, de vitamines contre la fatigue et le stress etc. Bref, des compléments alimentaires antistress !
Les alternatives naturelles aux médicaments
Stressée ? Fatiguée ? Démotivée ? Il y a des milliers de raisons d’avoir une baisse de régime. Heureusement, des solutions existent ! Quel rôle peuvent jouer les vitamines, les minéraux ou les plantes dans ton bien-être ? Comment les consommer ? Quel complément alimentaire choisir ? On te dit tout.
Le magnésium contre le stress et la fatigue
Le magnésium est indispensable à la transmission de l’influx nerveux et à la relaxation musculaire après la contraction. Il a un effet relaxant et aide aussi à réduire la fatigue physique. En 2012, les autorités sanitaires européennes ont reconnu l'intérêt du magnésium pour le fonctionnement psychique normal et la réduction de la fatigue. Le magnésium est souvent associé aux vitamines du groupe B, notamment la Vitamine B6, indispensables au bon fonctionnement du système nerveux.
La vitamine B6 aide à lutter contre le stress et la fatigue, et à améliorer l'assimilation du Magnésium
En favorisant l’équilibre émotionnel et psychique, ce duo Magnésium-Vitamine B6 permet de se sentir plus calme, moins fatigué et donc de mieux appréhender les imprévus et de se sentir moins stressée. Tu retrouves évidemment ce duo de choc dans Zen Master, notre complément alimentaire fatigue et stress.
D'autre part, le stress vide littéralement le corps de son magnésium : le stress entraîne une augmentation des pertes en magnésium qui vont-elles mêmes provoquer une augmentation du stress créant ainsi un cercle vicieux. Se supplémenter en magnésium en cas de stress est donc essentiel.
De plus, les carences en magnésium sont très communes dans la population (70% des Françaises souffrent de carences en magnésium). Ces carences peuvent se traduire par plusieurs symptômes et conséquences directs :
- La sensation de fatigue, d’être « à plat »,
- Les crampes,
- Les tremblements,
- Des sensations de vertiges et/ou de nausée,
- Des maux de têtes,
- Des modifications de l’appétit,
- Des sensations de stress, de l’anxiété,
- Des insomnies et des troubles du sommeil.
Il est donc nécessaire d'assurer au corps un bon apport en magnésium (alimentation et complément alimentaire) en priorité lorsque l'on veut traiter les troubles du stress, de l'anxiété et du sommeil.
Les plantes médicinales pour le stress et l'anxiété
Certaines plantes telles que la Valériane, le Griffonia, l’Eschscholtzia, la Passiflore, la Mélisse, le Millepertuis ou encore la Camomille possèdent des vertus relaxantes et anti-stress.
Plantes adaptogènes et stress
La liste des plantes adaptogènes est longue. On pourra citer :
- le ginseng (Panax ginseng L.),
- l’éleuthérocoque ou ginseng russe (Eleutherococcus senticosus Maxim.),
- la rhodiole ou ginseng de Sibérie (Rhodiola rosea L.),
- le Schisandra de Chine (Schisandra chinensis Turcz. Baill.),
- l’ashwagandha (Withania somnifera) ou Ginseng Indien,
- l’astragale (Astragalus membranaceus),
- la salsepareille (Smilax aspera),
- la codonopsis (Codonopsis pilosula),
- la tulsi (Ocimum sanctum, O. gratissimum),
- le tribulus (Tribulus terrestris L.),
- le cordyceps (Ophiocordyceps sinensis),
- le maca (Lepidium Meyenii),
- le bacopa
Les plantes adaptogènes ont de nombreuses vertus. Elles aident à augmenter la résistance et les capacités d’adaptation de l’organisme face à divers facteurs de stress et sont souvent sans effets secondaires ni accoutumance.
Elles fournissent aussi de l’énergie à notre corps de façon subtile et en continu. En outre, les adaptogènes agissent sur le corps mais aussi sur l’esprit : ils permettent à l’organisme d’atteindre un état d’équilibre énergétique régulier.
De plus, ces plantes aident à réguler les fonctions de l’organisme qui sont rééquilibrées sur une courte ou une longue période.
Focus sur l’ashwagandha
C’est une plante ancestrale, à la fois anxiolytique naturel et booster. En effet, l’ashwagandha redonne de l’énergie et aide à fortifier l’organisme tout en favorisant sa résistance au stress et en l'apaisant. On en trouve bien sût dans Zen Master, complément alimentaire antistress qui réduit aussi anxiété, fatigue, troubles du sommeil et fringales.
N.B. : Tu peux trouver ces plantes sous forme de compléments alimentaires (gélules, ampoules, comprimés, gummies, poudre, ...), en tisanes ou infusions.
Les compléments alimentaires anti stress
Les compléments alimentaires antistress - comme Zen Master - sont composés de plantes et de nutriments pour aider l'organisme à réguler sa réponse au stress, mais aussi apporter des nutriments essentiels à la récupération physique, au maintien de l'énergie ou de la performance, à la bonne qualité du sommeil.
Ces compléments utilisent à la fois la phytothérapie (thérapie par les plantes médicinales, phytothérapeutiques, adaptogènes) et la micronutrition (thérapie par les micronutriments : vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides aminés). Ils permettent d'apporter au corps des nutriments et des plantes (qui ne sont pas forcément présents ou inclus dans notre régime alimentaire), mais qui ont un effet certain sur l'organisme.
Les compléments alimentaires stress et fatigue sont une alternative naturelle contre ces maux du quotidien.
Zen Master a été spécifiquement conçu pour t'aider à te détendre, réduire le stress et en minimiser les conséquences négatives du stress (et du cortisol) sur to organisme.
Il existe aussi d'autres remèdes naturels pour diminuer son stress comme les huiles essentielles, l'aromathérapie et l'homéopathie, ou encore l'acupuncture, la sophrologie, les techniques de relaxation et de respiration, le yoga ou la méditation...
Comment bien choisir son complément alimentaire antistress ?
Il existe quelques critères fondamentaux à prendre en compte lors du choix de ton complément alimentaire pour lutter efficacement contre le stress :
- Forme de magnésium : Le magnésium présent dans le complément doit être sous forme bio disponible, ce qui veut dire que l'organisme pourra mieux l'assimiler. Parmi les formes de magnésium bio disponibles, on retrouve le bisglycinate de magnésium.
- Types de plantes utilisées : En plus du magnésium, nous te recommandons de choisir un complément apportant des plantes relaxantes, comme la passiflore ainsi que des plantes adaptogènes comme l'ashwaghanda, la rhodiole ou le bacopa.
Zen Master est un condensé de magnésium, vitamine B6, de plantes relaxantes (Passiflore) et adaptogènes (Ashwaghanda, Bacopa) mais aussi de Tryptophane pour t'aider à mieux gérer ton stress, réduire stress et fatigue, booster ta mémoire, ta concentration et donc tes performances, mais aussi favoriser ton sommeil, équilibrer ton humeur et ton moral, et éviter les fringales !
Besoin de conseils sur le choix de ton complément alimentaire ? Fais notre Diagnostic personnalisé pour connaître les cures Purpause adaptées à tes besoins et n'hésites pas à nous contacter à help@onpurpause.com
Comment prévenir le stress ? Comment mieux gérer son stress ?
- Une alimentation saine et équilibrée
Certains aliments sont des antistress naturels. Privilégie des aliments riches en magnésium, en potassium, en vitamines du groupe B, ou encore en Oméga-3. On mise sur le chocolat noir, la banane, les légumes verts, le poisson (saumon, sardine), ou encore les fruits secs ou le miel. Et on limite ou on évite, la caféine, les boissons sucrées ou énergisantes ou l’alcool.
- Le sport
La pratique d’une activité physique régulière est idéale pour prévenir et réduire le stress. Les endorphines et la dopamine (hormones du bien-être) libérées lors d'une activité physique ont une action anti-stress immédiate.
- Le sommeil
Pour prévenir le stress, veille à dormir suffisamment, essaie de te coucher et de te lever à heures fixes, et évite les écrans le soir pour faciliter l’endormissement.
Le stress et le sommeil sont extrêmement liés, car un sommeil réparateur réduit notablement les effets du stress sur le corps, et permet à l'organisme de se régénérer pendant la nuit. Cependant, une fois le stress installé, il peut parfois être difficile de s’endormir et de bien dormir.
Télécharge notre guide sur le sommeil, pour bénéficier de conseils pratiques, prouvés (c'est scientifique!), et applicables dès ce soir pour mieux dormir.
- S'écouter
Le stress et la fatigue sont des signes physiques d’un dérèglement ou d’un mode de vie qui ne te convient pas. Le premier 'bon' réflexe est donc d’abord d’identifier la source de ce problème pour mettre en place des actions, une stratégie face à ces sources de stress et de fatigue (comment les éviter, les limiter ou les résoudre?).
- Savoir demander de l'aide
Si tu rencontres des difficultés, que ton niveau de stress et d'anxiété sont trop élevés jusqu'à nuire à ta santé physique, émotionnelle et mentale, ton quotidien et ta vie sociale nous te conseillons de consulter ton médecin généraliste ou un professionnel de santé pour t'aider. Si l’anxiété est accompagnée de crises d’angoisse, il est conseillé d’aller consulter afin d’identifier la source de ces crises, d’apprendre à les gérer et les apprivoiser pour qu’elles ne deviennent plus handicapantes dans la vie quotidienne.
Pour plus d'articles sur le stress, sur le sommeil ou sur la dépression saisonnière, consulte notre blog ! Tu as aussi une checklist des symptômes du stress pour identifier ton niveau de stress et pouvoir mieux y remédier.
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